ピーマンのちりめん山椒炒めかにクリームコロッケほうれん草のおひたしプチトマトひじきの煮物、雑穀ごはんの上に菜めしふりかけと梅干し とても疲れた

豚の生姜焼き竹輪とピーマンのカレー炒めオクラのおかか和えかぼちゃの煮物プチトマト、雑穀ごはんの上に菜めしふりかけと梅干し 疲れた

野菜とウインナーの炒め物(冷蔵庫整理)オクラのおかか和えプチトマト鶏の唐揚げ(冷凍)、雑穀ごはんの上に菜めしふりかけと梅干し 再開