かぼちゃの煮物マカロニサラダ塩唐揚げ(冷凍)キャベツの豆板醤炒めブロッコリー、雑穀ごはんの上に梅干し2つ 詰めすぎた自覚あります

ツナとキュウリの和え物ブロッコリーちくわと青梗菜のオイスターソース炒めナポリタン(冷凍)卵焼き、雑穀ごはんの上に梅干し ルピシアの福袋迷ってます

ウインナーだし巻き卵かぼちゃの煮物青梗菜の炒め物トマト、雑穀ごはんの上にソフトふりかけ(ちりめん山椒) 暑いね

ピーマンの塩昆布炒めポテトほうれん草のお浸しチーズ塩唐揚げ(冷凍)、雑穀ごはんの上にソフトふりかけ(鮭) ちょっと疲れてる

オクラのおかか和えイカの唐揚げ(お惣菜)だし巻き卵ブロッコリーかぼちゃの煮物ちくわとピーマンのきんぴら、雑穀ごはんの上に梅干し クリーニング店がお休みでした。

ハムもやしキュウリの和え物コロッケ(お惣菜)ブロッコリー卵焼きほうれん草のおひたしナポリタン(冷凍)、雑穀ごはんの上に梅干し 詰めすぎた

かぼちゃの煮物キュウリの塩昆布和え卵焼きピーマンと竹輪のきんぴら照り焼きチキン、雑穀ごはんの上に梅干し きゅうりチンした

雑穀ごはんの上にソフトふりかけ(鮭)、かぼちゃの煮物ピーマンの肉詰め金平ごぼうブロッコリーチーズ フライパン買うぞ

鮭しめじ牛蒡の炊き込みご飯、プチトマトのマリネオクラのおかか和え卵焼きじゃがいものカレー炒めブロッコリー イケメンが褒めてくれました。

チーズ無限ピーマン卵焼き酢の物葉っぱプチトマト、鮭しめじ牛蒡の炊き込みご飯 筋肉痛

生姜焼きキャベツとニラの豆板醤炒め金平ごぼうかぼちゃの煮物、雑穀ごはんの上に梅干し 頭いっぱい

雑穀ごはんの上に梅干し、ニラ卵ジャーマンポテトほうれん草のおひたしキュウリ竹輪kiri 忘れてた

ほうれん草とソーセージのソテー卵焼き唐揚げ(冷凍)かぼちゃの煮物キャベツの塩昆布和えkiri、雑穀ごはんの上にソフトふりかけ(さけ) 久しぶりの登場です