kiriかにクリームコロッケ(冷凍)玉子焼きひじきの煮物ピーマンとツナのめんつゆ炒め、雑穀ごはんの上に菜めしふりかけと梅干し 秋まだ？

ハンバーグちくわと小松菜の和え物ピーマンとツナのめんつゆ炒めレンコンのきんぴら、雑穀ごはんの上にちりめん山椒ふりかけと梅干し おうたうたいたい電車だけど

酒のクリーム煮ひじきの煮物小松菜とちくわの和え物、雑穀ごはんの上に菜めしふりかけと梅干し 無理

かぼちゃの煮物大根の梅おかか和えピーマンのちりめん山椒炒めえびたま、雑穀ごはんの上に菜めしふりかけと梅干し 塩分

竹輪とピーマンのカレー炒めレンコンのきんぴらほうれん草のナムルだし巻き卵えびシュウマイ(冷凍)チーズ2種、雑穀ごはんの上に菜めしふりかけと梅干し 今日も疲れた

ピーマンのちりめん山椒炒めかにクリームコロッケほうれん草のおひたしプチトマトひじきの煮物、雑穀ごはんの上に菜めしふりかけと梅干し とても疲れた

豚の生姜焼き竹輪とピーマンのカレー炒めオクラのおかか和えかぼちゃの煮物プチトマト、雑穀ごはんの上に菜めしふりかけと梅干し 疲れた

野菜とウインナーの炒め物(冷蔵庫整理)オクラのおかか和えプチトマト鶏の唐揚げ(冷凍)、雑穀ごはんの上に菜めしふりかけと梅干し 再開

インゲンの胡麻和えハンバーグチーズ、カレーピラフ(とうもろこしごはんアレンジ) 日付がズレてたんや

レンコンのきんぴらピーマンとちくわのカレー炒めかぼちゃの煮物かにクリームコロッケ(冷凍)、とうもろこしごはん また忘れてた

ちくわきゅうり鶏の唐揚げ(冷凍)ハムきゅうりもやしの中華和えチーズもやしとピーマンの塩昆布ナムル、とうもろこしご飯 梨もあるよ

塩レモン焼きそば 生クリーム求