雑穀ごはんの上にのりたま、ピーマンとちくわのカレー炒め小松菜としめじと豚肉の中華炒めだし巻き玉子チーズサバの塩焼き(冷凍) ここにもいるぞ

小松菜とちくわの和え物塩唐揚げ(冷凍)金平ごぼうだし巻き玉子、雑穀ごはんの上に鮭フレーク またちくわだ