大根の梅おかか和えかぼちゃの煮物小松菜としめじと豚肉の中華炒めブロッコリーサバの塩焼き(冷凍)、きのこの炊き込みご飯 サバあと1個

雑穀ごはんの上に菜めしふりかけと梅干し、ほうれん草のおひたしピーマンとちくわのカレー炒めブロッコリーハンバーグソーセージ 毎日ちくわ説